5 dicas para começar o ‘projeto Verão’ ainda no Inverno.

5 dicas para começar o ‘projeto Verão’ ainda no Inverno.

Faltam 121 dias para o Verão, E se você é daquelas pessoas que vivem brigando com a balança e não vê a hora de perder alguns “quilinhos”, para ter um corpo mais saudável para o Verão, precisa correr contra o tempo. Isso porque, segundo especialistas, o momento de iniciar o chamado “projeto Verão” é agora.

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É nos períodos de baixa temperatura que o metabolismo fica mais acelerado, facilitando a queima de gordura. Nos dias frios, o organismo precisa trabalhar ainda mais para manter a temperatura corpórea, o que faz com que ele gaste mais energia. Para quem já quer começar com os esforços para os dias quentes que se aproximam, deve ficar atento a algumas dicas:

  1. Inclua chás no dia a dia: além de hidratar o corpo, eles são ótimos aliados ao emagrecimento.
  2. Coma sopas no jantar: além de saudável, a sopa de legumes, por exemplo, auxilia no emagrecimento e, por ser servida quente, favorece a sensação de bem-estar.
  3. Fuja das sobremesas gordurosas e altamente calóricas: opte por frutas ou uma barrinha de 20 g de chocolate com 70% (ou mais) de cacau
  4. Inclua fibras na alimentação: elas diminuem o índice glicêmico da refeição e melhoram o trânsito intestinal
  5. Não perca o foco: vá com moderação em fondues, massas e bebidas como chocolate quente.

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Brincadeiras à parte, aqui na Twit acreditamos no projeto “ano inteiro”, durante as 4 estações porque seu corpo e sua saúde não tiram férias. Desenvolvemos uma metodologia baseada em 8 pilares da saúde integral justamente para evitar os projetos de estação. Venha fazer uma aula experimental e confira. Dê o primeiro passo!

A alma da Twit Academia é cuidar do Ser Humano como um todo, com práticas que visam equilibrar corpo e mente numa perfeita sintonia.

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