Benefícios da Liberação Miofascial

Benefícios da Liberação Miofascial

Miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares (mio = músculo + fáscia = tecido conectivo).

A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em especial das fáscias, uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios.

As causas de lesões musculares e enfraquecimento da fáscia são:

1. O uso incorreto da musculatura

2. Treinos demasiadamente intensos

3. Maus hábitos posturais

4. Desgastes emocionais e estresse

Essas causas geram uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e músculos fazendo com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamamos de pontos de gatilhos (tigger points). Os pontos afetam o bom funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no treinamento físico e o bem estar geral.
Uma das maneiras de realizar a liberação miofascial é com a utilização do rolo, com ele, você fortalece a musculatura do abdome, desenvolvendo equilíbrio e flexibilidade, ao mesmo tempo em que massageia os músculos doloridos e permite um maior alongamento. O Rolo proporciona uma postura melhor, além do alinhamento da coluna, aliviando as tensões e ajudando a evitar tensões musculares.

Conforme você passa o rolo sobre uma área tensionada, vai acionar um alívio intramuscular miofascial, que acelera a oxigenação do sangue para as áreas afetadas e aumenta a circulação. O movimento de rolagem é excelente para aliviar contraturas dos músculos e alongar juntas doloridas.

Projetado com uma textura que permite uma massagem eficiente, este rolo de espuma leve e resistente traz diversos benefícios, incluindo:

1. Ajuda a fortalecer a musculatura do abdome e a desenvolver equilíbrio e flexibilidade

2. Massageia músculos doloridos e permite um alongamento mais profundo

3. Promove uma postura correta e o alinhamento da coluna

4. Alivia as tensões e ajuda a evitá-las nos músculos

Aqui na Twit trabalhamos essa técnica nas aulas de Ginástica Funcional. Vem experimentar!

A alma da Twit Academia é cuidar do Ser Humano como um todo, com práticas que visam equilibrar corpo e mente numa perfeita sintonia.

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